Matka arjen toiselle puolelle

mennessä | maalis 22, 2020 | 0 Kommenttia

Kehoskannaus

ENSIMMÄINEN VAIHE


Hengitä syvään ja laita silmät hetkeksi kiinni.
Keskity kuuntelemaan, mitä ääniä ympärilläsi kuuluu.
Tunnustele, miltä laittia tuntuu jalkojesi alla tai miltä tuoli/sohva/riippumatto/sänky tuntuu kehoasi vasten.

TOINEN VAIHE


Tee seuraavat tehtävät:

1. Nosta kätesi ja jalkasi yksi kerrallaan.
Arvioi, kuinka kauan tähän tehtävään kului aikaa?

2. Valitse yksi näistä sanoista, joka kuvaa tämän hetkistä tunnettasi parhaiten: 
3. Kumpi perspektiivi kutsuu sinua tällä hetkellä?